开篇前讲一个故事。

李女士前阵子被诊断出了癌症。看到诊断书的那一刻，她悔恨：我压抑自己太久了……

原来，在亲朋好友的眼中，李女士一直维持着“好女人”的称号，日常生活中，她的品行非常好，好到什么程度呢？

工作中，她是领导眼中的好员工，什么事情都力求完美，绝不会被同事挑出毛病；生活中，她会保持妆容、衣着的绝对干净、整洁；为人处事，李女士绝对不会和人争辩，也不会轻易拒绝他人的请求，就算被人错怪了，也会压抑住自己。

长期的精神压抑，令李女士的身体素质每况愈下，直至确诊为癌症，她才明白：要好好爱自己。

生活中，你是不是也经常处于一种精神内耗的状态？觉得一天没做什么却很累？过于在意他人看法，别人一句话就在心里想半天；总是纠结，浪费时间又牵扯精力；容易自我攻击，经历点失败就自我贬低；害怕、焦虑，总是担心事情做不好；空想、抱怨，遇到挫折不总结经验，并且沉溺于空想中，而不对现象进行深度思考……

其实，很多时候，这样的精神状态很容易令我们产生疲劳，诱发疾病。

医学心理学研究表明，如果一个人长时间处于精神内耗状态，容易诱发紧张不安、失眠多梦、记忆力下降、精神恍惚、注意力涣散等症状，继而引起工作效率低下，甚至会导致疾病的发生，如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等，其实都与精神内耗有关。

由于精神内耗是一个长期、潜移默化的过程，因此往往会被人忽视。

其实，对于精神内耗诱发疾病的现象，中国文化中早已意识到了，像“病”字，下面是一个“丙”字，之所以是“丙”，而不是“甲”、“乙”，是因为天干地支的对应中，“丙”对应的是“心”，人之所以生病，和心理、精神，是脱不了干系的。

所以，为了身体健康，建议大家别在不值得的人和事上浪费时间了，调整心态，控制情绪，新的一天，要好好爱自己。