清明时节，细雨绵绵，空气湿度大，一些市民觉得食欲不振、浑身没劲儿。极目新闻记者昨日采访了解到，连日来，不少主打“祛除身体里的湿气”概念的产品，如祛湿茶、祛湿足贴、艾灸等在网上热销。

对此，江城专家提醒称，湿气也分不同种类，市民应先辨明体质，再在医生的指导下使用祛湿产品。

女子用艾灸祛湿气反致上火

38岁的全职主妇刘女士体态较丰满，特别爱吃甜食和辛辣、油炸食品。最近，刘女士觉得食欲不太好，身体沉重，爱疲倦，还特地去医院查了血，排除了意外怀孕的可能。近日，她和一位平时酷爱养生的闺蜜聚会时，闺蜜看了下她的舌头，告诉她舌苔很厚腻，说她可能是因为最近雨水多，湿气入体，建议她在家进行艾灸祛除湿气。

刘女士于是自行在网上买来艾灸条，按闺蜜说的灸了足三里等穴位，每天灸20至30分钟，坚持了一个多星期，谁知出现上火、便秘的症状，睡觉也不踏实，她觉得不对劲，昨日赶紧来到武汉市第一医院就诊。

中医科副主任医师凌家艳详细询问了刘女士的情况，通过望闻问切，她初步判断，刘女士是湿热体质，而艾灸对体内有寒湿的人，才可起到祛湿、温经散寒的作用。刘女士未辨明体质、擅自通过艾灸来祛除湿气，因此不仅不能祛除湿气，反而还出现上火、便秘等情况。目前，刘女士正在遵医嘱进行服用中药等治疗。

雨水连绵带火各类祛湿产品

昨日记者采访了解到，因为最近雨水较多，空气湿度大，不少市民通过网购祛湿产品祛除身体内的湿气。

记者在几家网购平台上搜索祛湿产品，发现数千个搜索项，包括祛湿茶、祛湿贴、艾灸等。记者在多家热销祛湿茶的网店看到，祛湿茶内多为食药同源的成分，包括赤小豆、薏仁、芡实等，取出茶包冲泡饮用即可。而在一家销售祛湿足贴的网店，记者看到，该祛湿足贴含艾草、桔梗等成分，使用方法是晚上睡觉时贴在足底涌泉穴，6至8小时后揭下即可。但记者询问多家网店工作人员，几乎所有均表示，产品是各类人群均可使用。

祛湿茶、祛湿贴等祛湿产品是否人人适用？对此，武汉市中医医院肝胆脾胃病科副主任医师曾浩介绍，中医将湿分为外湿和内湿，外湿致病多由气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿等环境中感受的湿邪；内湿则是由于脾胃虚弱等脏腑功能失调，导致水湿内停，常见的症状有头重如裹、周身困重、四肢酸懒沉重等。“由于湿邪常兼他邪致病，形成寒湿、湿热、风湿等，因此治疗方法也不同，最好在医生指导下用药治疗。例如赤小豆，对湿热的患者对症，但对寒湿的患者就可能会加重病情。”

武汉市中医医院肾病科主治医师王珍介绍，网上的所谓祛湿茶等配方，并不是人人适用，有些祛湿茶饮里含有中药成分，使用中药需遵医嘱辩证选择。

她提醒，首先市民需了解敷贴成分，然后请中医专家进行准确的体质辨识，再根据个体情况进行选择。比如艾灸贴，总体来说还是适宜寒湿患者使用，患者应该在体质辨识之后，在医生指导下选取适宜的穴位进行敷贴。足贴只是对足部几个穴位的刺激，如果配合足三里、中脘等穴位效果应该会更好。同时，市民在外贴时需注意有无皮肤破溃外伤，有无皮肤过敏病史等。如果患者既往患有糖尿病且血糖控制欠佳，或者存在严重皮肤疾病的人群，都不适宜外贴祛湿贴。

清淡饮食适当运动有助祛湿

如何判断自己湿气重呢？曾浩介绍，湿邪常见的表现有：舌苔厚腻；大便不成形，粘稠（粘在马桶不易冲掉）；睡觉爱流口水；阵发性食欲欠佳，精神疲惫；颜面部皮肤油脂分泌旺盛，头发爱出油；身体肥胖，怎么减肥都瘦不下来等。

如果市民确实体内湿气重，要祛除湿气，应该怎么办？曾浩表示，第一，要避免感遇湿邪，如不要淋雨、涉水等。第二，要化湿。中医常用的化湿方法有健脾运湿、温阳化湿、苦寒燥湿等，市民可遵医嘱治疗，同时配合针灸，熏蒸、拔罐、穴位敷贴等。

凌家艳提醒，祛湿还要注意清淡饮食，不要吃太多生冷、油腻、辛辣刺激食物及甜食等，尤其不要食用寒凉食物及过于滋腻的饮食，以免生湿气。她提醒，适当运动也有助于健脾祛湿。此外，市民要做到规律生活，不要熬夜。如果仍感觉身体不适，建议及时就医辨证论治，有针对性地进行调理。